É muito comum, ao nos ferirmos em nossos relacionamentos, dizermos
frases assim:
“Nunca mais vou me envolver com outra pessoa”, “Nunca mais
terei alguém”.
E, a partir dessas frases, de fato, a pessoa jamais se
abre para outras possibilidades
ou avalia todas as pessoas ou situações
da mesma forma.
Muitas vezes, percepções distorcidas, interpretações exageradas ou
extremamente
negativas determinarão a forma como passamos a ver o mundo,
as pessoas e os relacionamentos.
A partir daí, uma espécie de
fechamento se dá em nossa vida e começamos a evitar situações ou
pessoas.
E quantos de nós já não vivemos isso!
Os conceitos que vamos construindo a respeito do mundo estão
diretamente ligados às
nossas percepções, crenças, cultura e aos nossos
valores; muitas vezes, ligados também aos
nossos diálogos internos, os
quais parecem extremamente reais, ou seja, levam-nos a acreditar
em
coisas que nem sempre correspondem às verdades dos fatos.
Por exemplo: muitas pessoas se queixam de medos intensos e ficam
bloqueadas para fazer algo.
Se pararmos e olharmos a fundo, nem sempre
esse medo corresponderá a algo possível de ocorrer.
Acontece que, ao
pensar de forma negativa e disparar uma série de pensamos distorcidos
sobre
uma situação, todo nosso corpo se mobiliza; então, surgem as
fobias, o pânico, o desespero,
uma ansiedade aumentada que, no fim, mexe
diretamente com nosso corpo.
Assim como no medo, quando nos confrontamos com uma situação
que nos bloqueia
podemos pensar em algumas situações para lidar com
tais sentimentos:
1- Procure compreender de onde vem esses
sentimentos e se, de fato, eles
correspondem a algo possível de ocorrer, ou se não é um exagero dos seus pensamentos;
2- Enfrente uma situação e aja racionalmente, isso ajuda especialmente na superação
de uma dificuldade. Quanto mais evitamos uma situação, mais ela nos amedronta;
3- Procure analisar a situação de uma outra forma. Se há, por exemplo, uma
dificuldade nos relacionamentos afetivos, não necessariamente você precisa se isolar
e se fechar ao outro. Pense o que acontece com seus relacionamentos, quais
posicionamentos deve tomar, como vê o mundo e procure uma nova forma de reagir
e avaliar seus pensamentos.
4- Quando estiver passando por um momento difícil, procure respirar e avaliar a situação.
Não fuja do que está acontecendo e evite uma postura de fechamento. Lembre-se:
mesmo que algo não tenha dado certo uma ou mais vezes, não significa que você está
condenado a coisas tristes e nunca mais terá um relacionamento positivo.
correspondem a algo possível de ocorrer, ou se não é um exagero dos seus pensamentos;
2- Enfrente uma situação e aja racionalmente, isso ajuda especialmente na superação
de uma dificuldade. Quanto mais evitamos uma situação, mais ela nos amedronta;
3- Procure analisar a situação de uma outra forma. Se há, por exemplo, uma
dificuldade nos relacionamentos afetivos, não necessariamente você precisa se isolar
e se fechar ao outro. Pense o que acontece com seus relacionamentos, quais
posicionamentos deve tomar, como vê o mundo e procure uma nova forma de reagir
e avaliar seus pensamentos.
4- Quando estiver passando por um momento difícil, procure respirar e avaliar a situação.
Não fuja do que está acontecendo e evite uma postura de fechamento. Lembre-se:
mesmo que algo não tenha dado certo uma ou mais vezes, não significa que você está
condenado a coisas tristes e nunca mais terá um relacionamento positivo.
Quando aprendemos a reconhecer nossos pensamentos, podemos ter uma nova
atitude diante dos acontecimentos.
Ao deixar de lado ideias negativas, deixamos que
uma forma de ver a
vida mais racional e equilibrada se faça presente. Certamente, todos ao
nosso redor receberão os resultados positivos dessa mudança de
pensamento e comportamento.
Elaine Ribeiro dos Santos
Elaine Ribeiro, Psicóloga Clínica e Organizacional, colaboradora
da Comunidade Canção Nova.
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